Najbardziej wszechstronny jak dotąd tytuł dotyczący dobrego samopoczucia, autorstwa sławnego trenera i znanego autora diet, Jamesa Duigana. Rozwija swój bestseller „Clean & Filozofia Lean wykraczająca poza zwykłe jedzenie i ćwiczenia, ta książka omawia cztery podstawowe „filary” zdrowia Jamesa: odżywianie, ruch, nastawienie i sen.
Jak cztery opony w samochodzie, jeśli jeden z tych obszarów zostanie zaniedbana, może mieć to efekt domina na całym Twoim zdrowiu i samopoczuciu. W przypadku każdego „filaru” James zaczyna od pomocy czytelnikom w zrozumieniu leżącej u podstaw filozofii i zaangażowaniu się w nią, ponieważ jest głęboko przekonany, że każda zmiana, którą chcesz zobaczyć w swoim ciele, musi najpierw nastąpić w umyśle. Następnie dzieli się 80 pysznymi przepisami i serią prostych
ćwiczeń dotyczących ruchu i sposobu myślenia, które pomogą Ci odtruć dietę i zachowanie oraz delikatnie poprowadzą Cię ku równowadze w każdym obszarze
Product Specifications
- Język: angielski
- Dla osób w wieku: 12 lat i więcej
- Odbiorcy: dorośli
- Format: miękka
- Autor: James Duigan
- Seria: 1
- Strony: 1
- Length : 2 cm
- Width : 20 cm
- Height : 24 cm
